作者：寒夜孤灯一手撸
可是前两天，张诚居然一口气，做了16下。
虽然做完以后，他也累得的够呛，躺在地上缓了一会儿。
这一次，不仅杠铃又增重了10公斤。
而且，张诚咬着牙，竟然一口气做了21下。
咣当！
杠铃重重砸在了地板上。
张唐则是躺在垫子上，大口的chuan着气。
此时，他满脸通红，皮肤热的发烫，额头上的青筋、血管都暴起。
背部更是被杠铃勒破皮了。
“又弄伤了吧。”李胜男有点生气了，这也太胡来了。
才两天的时间，不仅增加了重量，还增加了次数，已经伤过一次了。
的确，张诚的身体，吸收蛋白质的效率，确实比普通人要强。
可是，肌肉增长的过程，可不是胡来的。
肌肉的拉伤还好办。
一不小心，要是伤筋动骨，那可不是一天两天便能恢复的问题了。
王蔷也在健身房里，对于张诚的做法，她也不能理解。
他好像非常渴望强大的力量。
虽然他多次都在提，是要保护她们。
当然，唐颖等人听完后，心里都暖暖的，很感动。
但是，王蔷总觉得，没那么单纯。
“别废话了。”张诚缓了口气，然后，翻身坐了起来，同时对李胜男说道：“给我揉揉背，肩膀好像有点疼。”
李胜男看向了王蔷。
王蔷起身，取来了医疗箱，然后从小冰箱里，取出了冰块。
而李胜男也过来，替张诚揉背、揉肩，舒缓肌肉。
当冰块冰敷后，张诚长呼了一口气。
李胜男埋怨的嘟囔着：“哪有像你这样乱来的，下次再乱练，可能会导致终身的残疾。”
王蔷附和道：“胜男说的是对的，她虽然不是专业的教练，但是你应该参考她的意见，而且她这些天看了很多健身的书。”
“好啦好啦，我知道了。”
张诚回答道，不过是一副敷衍的口气。
李胜男揉着张诚的背，看着背上的伤，有点心疼的说：“你就接着胡来吧。”
张诚懒得和她们解释。
其实，他自己的身体状况，他自己也说不清楚。
他发现常规的训练方法，对他的肌肉、力气增长并不快。
哪怕唐颖和李胜男，都觉得很快了。
可是，张诚还是觉得慢。
常规的方法，循序渐进的方式，是很稳健。
可是，想要拥有强韧的肌肉，以及远超普通人的力量，也不知道要多久。
不久前，在扛大米、面粉以后，张诚发觉，他的肌肉增长效果，竟然比常规的锻炼要强。
因此，他迷上了大重量的杠铃深蹲。
杠铃深蹲本就可以刺激肌肉，增加肌肉体积。
而张诚发现，他用杠铃锻炼时，他的肌肉增长，明显比以往要更快。
虽然用肉眼不好判断，但是可以用手感受到的。
每练完一天，用手捏一捏。
肌肉块明显更硬，手臂和大腿，也明显粗了一些。
和唐颖、李胜男她们做那种事情时，速度也快和电动小马达一样了。
不仅腰部的速度快，而且更持久了。
张诚思考过，认为是大重量训练，配合他身体的高效率吸收蛋白质，最终导致肌肉快速成长。
而且，在这几天的测试中，效果显著。
虽然没有很漂亮的腹肌。
没有性感的人鱼线。
也没有象征彪悍的倒三角。
肌肉鼓起来，也没有健美教练那么壮观。
但是力气变大，手臂、大腿，耐力越来越强。
而张诚称重后，他的体重目前是155斤。
比起末世爆发前，还轻了五斤。
可是，末世前的脂肪。
尤其是堆在肚子上的，看起来略像游泳圈的肥肉。
现在都不见了。
取而代之的，是平坦且结实的腹部，以及更加结实和坚韧的肌肉。
张诚相信，现在普通男人和他单挑，他徒手也能打倒两个。