作者：爱情公寓直男
所有人都吓的一个冷颤，吕子乔苦着脸说道：“曾老师说过，友谊第一，比赛第二。”
“还好意思说，之前就是因为曾小贤的带领下，我们一个平均年龄三十岁的小区，输给了隔壁的夕阳红小区，拿了一个倒数第一。”
“一菲啊~~”张伟很想解释。
“是教练。”
“是教练。”张伟无奈的改口，继续解释：“那些大爷大妈都很强的，他们每天都晨练的，我们楼下的那棵香樟树就是被他们活生生的打成歪脖子树的。”
“所以我才给你们开小灶训练啊~很高兴，有这么多人自愿报名参加比赛。”
当一菲说出这句话的时候，就连白芷都受不了转过了头，别人不知道，他还不知道吗？这些都是坑来的，少数是真的想要参加社区活动，自愿参加的，包括白芷。。。
然而，要论起一菲的面皮，这方面她是专业的，不管下面窃窃私语，淡淡的说道：“当然，也顺便告诉你们一个好消息，这次的比赛，虽然我是你们的教练，但是同时，我也会参加这次比赛，也会跟着你们参加训练，你们只要跟着我的节奏就好。”
一菲说完这句话，下面的一些人貌似也服气了有些，毕竟，说大话谁都会，可是这一起训练，那他们就心里舒坦了一些。
人有时候就是这样，自己倒霉了，看到别人倒霉，心里就会莫名的舒服一些。
一菲见训练前的鸡汤说的也差不多了，干脆直接进入训练模式：“好，接下来我们开始分配任务，你，你，你是尖刀组，是夺冠苗子，去跑步机上跑十公里热身。”
“十公里？”顿时几人脑子都炸开了0 .........
一菲冷笑着看着几人没有一点动静，直接说道：“二十公里。”还顺便直接把一根甘蔗给打断了。
顿时人群一哄而散，张伟和吕子乔来不及跑，只能干笑着在原地跑了起来，一菲这才满意的点点头，这才有点劲头啊~~
白芷无所谓的看着所有人散开，各自找了训练器材，锻炼起身体来，不由的伸了个懒腰，打了一个哈欠，回头的时候就看见一菲似笑非笑的看着自己。
白芷紧了紧衣服：“看什么看？你不用训练啊~作为教练，而且不用我说，估计你也是冲着冠军去的，二十公里怎么配得上你的身份，少说也要三十公里。”
“。。。”
张伟和吕子乔咽了一口口水，不着痕迹的往后面挪去，生怕这两个疯子盯上自己。
一菲咬了咬牙，脸颊抽动了两下：“三十公里就三十公里，我怕你啊？你别后悔。”
“哟呵~你挺嚣张。”白芷捋起了袖子：“我们来打个赌怎么样？”
“好啊~赌什么？赌多少？”一菲同样来了脾气，老虎不发威，你当我病猫啊？不就是打赌吗？我就不信弄不死你。
白芷冷笑着说道：“既然是两人三足比赛，那比的就2.9不是速度，而是默契。”白芷指了指另一边的跑步机：“跑步机上面，我们开启同样的速度，一开始我们的脚同步在一起，然后播放口号，播放的节奏也是一样的，我们完全可以计算出最后到底是迈的哪只脚，只要谁迈错了，就加练一个小时，没意见吧？”
“没意见，我倒要看看，你的行动是不是跟你的嘴巴一样厉害。”
“那就试试看。”
“。。。”
两人是队友的，结果却充满了火药味，直接冲到了跑步机，开启同样的速度，互相瞪着眼睛，踏上了跑步机的训练。
张伟和吕子乔看的头皮发麻，这尼玛的速度，哪里有热身的样子。。。.
第1484章
谁家的热身是三十公里啊？吕子乔和张伟光是想想就感觉自己的腿会报废掉，更何况这就是一个热身而已，后面的训练，那不是更惨吗？
他们都不由庆幸了，万一这两个疯子真的拉他们跟他们同一个强度，那自己是不是哭都没地方哭去。
白芷脑子现在很清醒，他当然不会是在跟一菲怄气了，正如之前说的，他们是队友，怄气这种行为没有任何意义。
而白芷之所以这么做的原因，就是开启竞争，没错，就是竞争，跟自己竞争，跟队友竞争。
有竞争，才能有进步。
对，没有跟对手竞争，因为这里的对手，都太弱了，说实话，就算白芷把他们骗来参加比赛，但是却一点也不看好他们，他们都是抱着友谊第一，比赛第二的思想来参加的，跟他们竞争没有一点进步的可能，所以，白芷只能跟自己和一菲竞争。
既然答应了羽墨，白芷还是很快转换好了思想准备，做就要做好，认真起来。
一菲是冲着冠09军去的，那也就意味着，如果他们拿了冠军，就绝对会参加市级马拉松，白芷是绝对跑不掉的。而马拉松的距离，是四十二公里，三十公里确实就跟热身一样。
所谓的跟自己竞争，便是打破自己的极限，锻炼自己的耐心，跑步机一成不变的速度，可以培养他们不急不躁的耐心和培养两人的默契程度。
而跟对方竞争，是憋着一股劲，让自己可以继续坚持下去，这是很必要的。
一时间，白芷和一菲在跑步机上挥汗如雨，张伟和吕子乔。。。不，不仅仅是他们两个，是大部分人都在划水偷懒，跑步机开的跟走路一样，没有任何效果，以这个速度，到时候没准真的又会得个倒数第一。。。
一菲看了气不打一处来：“张伟、吕子乔，你们是陪练组，顺便做后勤，赶紧的，去倒水和准备饮料，别杵在那，别以为我不知道你们在偷懒。”
“。。。”
张伟和吕子乔躺着也中枪，看到一菲已经开头出汗的样子，加上她眉头紧皱的样子，不由的内心升起了一丝惧意。
据说太累了之后，心情会很不好，还是不要招惹她比较好，老老实实的端茶倒水吧~至少比跑个三十公里要好啊~
大学的体测，男生一千米，也就是一公里四分三十秒钟是及格的，三分三十五秒是满分。其他人白芷不知道，但是以前他自己的体测成绩三分二十秒，也就是两百秒，当然，这是在后面一百米有一段距离的冲刺，实际上平均速度是三分三十秒左右。
现在白芷看了一下，如果按照最快速度三分二十秒的速度在跑，跑步机的速度又比较平衡，没有冲刺的一段，按照这个速度算，他们是匀速跑步，两百秒一公里，一共三十公里，总用时需要六千秒，就是一小时零六分钟的样子。
但是如果要跑三十公里，那个速度是肯定不能的，总的算下来，跑完就一个半小时的样子。
一个半小时跑下来，又是偏快的，他们又不是专业马拉松运动员，已经累了个半死了。
从跑步机下来的时候，一菲和白芷都像是从水里捞出来的样子。
张伟和吕子乔弱弱的过去要扶着两人，白芷挥挥手：“你们扶她吧~我还挺的住。。。”
“不用。”一菲倔强的摆摆手：“赶紧看看，我下来的时候是右脚迈出去的，最后算出来到底该迈哪只脚？”
“我迈的是左脚，那好，现在肯定有一个人错了，看看是谁。”白芷喘着粗气说道。
张伟之前就把这个算法发给大力，让她算了一下，他实在算不出来，于是拿出手机来看了一眼：“是。。。要迈左脚。”
“。。。”一菲一愣：“是我输了？靠~~”
说着一菲又要扶着去跑步机上，吕子乔和张伟抽搐着脸赶紧把她拉下来：“哎哎，一菲，别那么拼命，白芷只是开玩笑的，别当真。”
“开什么玩笑？愿赌服输，说了加练一个小时就加练一个小时。”一菲不耐烦的要推开吕子乔和张伟。
“你拉倒吧~”白芷无奈的说道：“惩罚不是目的，训练才是目的，别搞错了，你现在的样子再继续的话就会适得其反，休息一段时间，再练也不迟。”
一菲想了想，还是坐了下来，觉得还是等到时候再说，然后有些心情不愉快的说道：“你们两个，别以为我不知道，你们一直都在划水，既然你们想要偷懒，那就回去，把我房间里面的几箱饮料搬出来，不许偷喝听到没有。”
“凭什么我们做苦力啊~”张伟顿时就不乐意了。